सामग्री
दभावनिक बुद्धिमत्ता एखाद्याची स्वतःची भावना ओळखण्याची, समजून घेण्याची आणि व्यवस्थापित करण्याची क्षमता, अशा प्रकारे की जीवनाचा संतुलित ताल असू शकतो जो इतरांशी संबंध सुलभ करेल आणि क्षणिक संकटामुळे त्यांना सोडून देण्याचा धोका न ठेवता लक्ष्य आणि उद्दीष्टांवर लक्ष केंद्रित करा. .
ही संकल्पना मानवी संबंधांच्या विज्ञानाच्या उदयाशी संबंधित आहे, जी 20 व्या शतकात जोरदार उदयास येऊ लागली. शतकाच्या शेवटी केवळ अभिव्यक्ती लोकप्रिय झाली डॅनियल गोलेमनज्याने मेंदूच्या कार्यप्रणालीचा विचार केला आहे, ज्याला ज्ञात असलेल्या व्यक्तीच्या वैकल्पिक मार्गाने मानवाची केंद्रे असूनही मानवाच्या भावना आणि विचार जाणारा मार्ग स्पष्ट करतात. अशा प्रकारे, गोलेमनच्या मते मेंदूच्या संपूर्ण कामकाजावर प्रभाव पाडण्यासाठी ओळखल्या जाणार्‍या भावनिक केंद्रामध्ये खूपच सामर्थ्य असते.
भावनिक बुद्धिमत्ता काय गुंतवते?
भावनिक बुद्धिमत्ता सुधारण्याची कल्पना ही भावना निर्माण करण्याच्या एखाद्या व्यक्तीच्या क्षमतेत बदल करणे नव्हे तर त्यावरील प्रतिक्रिया आहे, ज्याचा भावनिक भावनांपेक्षा रोजच्या जीवनावर समान किंवा जास्त परिणाम होतो.
अशा प्रकारे असे म्हटले जाते उच्च भावनिक बुद्धिमत्ता असलेल्या लोकांना कमी नकारात्मक किंवा अधिक सकारात्मक संवेदना होत नाहीत परंतु त्या प्रत्येकास त्या योग्य प्रमाणात मोजण्यात सक्षम असतात..
सर्वसाधारणपणे, असे तीन गुण आहेत जे चांगली भावनिक बुद्धिमत्ता बनवतात:
- भावनांची ओळख: लोकांना प्रत्येक वेळी काय वाटते आणि का ते जाणण्यास सक्षम आहे आणि जेव्हा अशा संवेदनांचा त्यांच्या विचारांवर आणि वागण्यावर प्रभाव पडतो तेव्हा हे जाणवते.
- भावनांचे व्यवस्थापन: त्या समजुतीच्या आधारे, ते त्यांच्या भावनांवर किंवा मेंदूने विचारत असलेल्या त्वरित प्रतिक्रियांवर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम असतात, जेव्हा ती अचानक भावना थांबते तेव्हा होणा may्या परिणामाचे मोजमाप करतात.
- इतरांच्या भावना ओळखा: ते स्वतःसाठी काय करू शकतात, ते इतरांसह करण्यास सक्षम आहेत. अशा प्रकारे, जेव्हा एखादी व्यक्ती एखाद्या कारणास्तव अस्वस्थ होते तेव्हा त्या क्षणाला ते ओळखू शकतात आणि अशा प्रकारे त्यांनी त्या परिस्थितीशी केलेल्या क्रियांचा संबंध पुन्हा वाढवू शकतो.
असे गुण असलेले लोक सहसा असतात जे लोक सामाजिकदृष्ट्या संतुलित, आउटगोइंग, आनंदी आहेत आणि काळजी करण्याऐवजी समस्या वाढीच्या आणि सुधारण्याच्या संधी म्हणून पाहतात.
याव्यतिरिक्त, लोकांना बर्‍याचदा अशा परिस्थितीत सामोरे जाणे आवश्यक आहे जेथे प्रथम ठसा महत्त्वाचा असतो (भागीदारांशी भेटणे, नोकरीच्या मुलाखती) भावनिक बुद्धिमत्ता सामान्यत: या प्रकरणांचा मुख्य मुद्दा असतो.
भावनिक बुद्धिमत्तेची उदाहरणे
भावनिक बुद्धिमत्तेसंदर्भात बर्‍याच गोष्टी लिहिल्या गेल्या आहेत, तथापि अशी काही मार्गदर्शक तत्त्वे उदाहरणे देतील जी या आचरणाशी आणि त्या सुधारण्याच्या मार्गांशी जोडली गेली आहेत. त्यांची यादी येथे आहे:
- वैयक्तिक अनुभव इतरांना सामान्य केले जाऊ शकतात परंतु केवळ एका मुद्द्यांपर्यंत. प्रत्येकाची वैयक्तिकता समजली पाहिजे.
- भावनांवरील त्वरित प्रतिक्रियांबद्दल विचार करा, त्यांचे स्पष्टीकरण करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांच्याकडून शिका.
- आपणास ज्यांच्याशी आत्मविश्वास आहे अशा लोकांचे भावना आपल्याकडे असलेल्या भावना ठोस मार्गाने व्यक्त करणे महत्वाचे आहे.
- विशिष्ट संवेदनांचे उत्तेजक टाळा: सामान्यत: औषधे, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य किंवा भिन्न औषधे ही भूमिका पार पाडू शकतात, जे भावनिक बुद्धिमत्तेच्या विरूद्ध आहे.
- मेंदू बर्‍याचदा इतरांशी वास्तविक भावनांवर आच्छादित राहतो: दु: ख व्यक्त करू नये म्हणून लोक सहसा रागावले. आपणास कोणती भावना जाणवत आहे हे खरोखर समजून घेणे ही भावनिक बुद्धिमत्तेचा उच्च बिंदू आहे.
- शरीरातील भावनांचे कार्य समजून घ्या आणि वाईट किंवा चांगले वाटण्यासारखे तथ्य म्हणून त्या गोष्टींपेक्षा अधिक चांगले म्हणून न्याय करु नका: क्षणिक भावना.
- स्वतःच्या जीवनासाठी सतत तुलना न करता आणि निष्कर्ष काढल्याशिवाय इतरांच्या यशाचे कौतुक करा.
- उच्च भावनिक बुद्धिमत्ता असलेले लोक केलेल्या चुका स्वीकारण्यास आणि त्यांना क्षमा करण्यास सक्षम आहेत, परंतु त्यांनी त्यांच्याकडून काय करावे हे शिकणे थांबवून यासह नाही.
- लोकांना त्यांच्या चुका ओळखण्यास देखील सक्षम केले पाहिजे, एखाद्या मादक कृत्यामध्ये पडत नसावे ज्यायोगे त्यांना वाटते की सर्वकाही चांगले करतात. तो शिल्लक शोधण्यासाठी आहे.
- मुलांमध्ये भावनिक बुद्धिमत्ता वाढविण्यासाठी एक जागा म्हणजे खेळ आणि विशेषतः खेळ. सर्व सहभागींनी गमावलेला धोका यामुळे जे विजयी होतात त्यांना जे गमावतात त्यांना काय वाटते हे स्पष्टपणे मोजता येते. वृद्धांमध्ये खेळाचा सराव आणि नोकरी मुलाखतीसारख्या परिस्थितीतही हे कायम आहे.
